Вина и стыд: как перестать жить под внутренним судом
Практическая статья о разнице между виной и стыдом, их психологических корнях и шагах, которые помогают выйти из самообвинения и вернуть устойчивую самооценку.
ru-psy от TRPY
Русскоязычные материалы о психическом здоровье и проверенные специалисты в Германии
Начните со статей, затем переходите к темам и экспертному Q&A, когда будете готовы.
Рекомендуем
Созависимость: когда отношения становятся зависимостью
Разбираем признаки созависимости, психологические механизмы и пошаговый план, как выйти из роли спасателя и построить более здоровую близость.
Последние статьи
Все статьиТревога: как вернуть себе ощущение опоры
Практическая статья о том, как распознать тревогу, стабилизировать состояние и понять, когда нужна помощь специалиста.
Одиночество: от чувства изоляции к поиску внутренней опоры и качественных связей
Практический разбор психологических механизмов одиночества, его влияния на самочувствие и конкретные стратегии по восстановлению эмоционального контакта с собой и окружающими в условиях перемен.
Эмиграция: Психологический путь от кризиса к новой идентичности
Эмиграция проявляется через чувство беспомощности, потерю прежней идентичности («я больше не знаю, кто я здесь») и циклы от эйфории до глубокой тоски. Первыми шагами к стабилизации являются восстановление рутины, изучение мотивов переезда, ведение дневника чувств и обустройство «стадии бытия» через мелкие предметы уюта.
Темы по запросу
Выберите тему, чтобы сразу перейти к подборке материалов.
Агрессия и гневВина и стыдДепрессияДетские травмы у взрослыхЖизнестойкостьЗависимостиКонфликтологияКризис среднего возрастаЛичные границыМотивацияНарциссический абьюзНеврозыОсознанностьПерфекционизмПроживание горяПрофилактика выгоранияПрощениеПсихология прокрастинацииПсихология снаПсихосоматикаПсихотравмаРабота с тревогойРодительский стрессРППСамооценкаСамопринятие и любовь к себеСДВГ у взрослыхСексологияСиндром самозванцаСозависимостьСтресс миграцииТипы личностиТоксичные отношенияФобии и страхиЦифровой детоксЧувство одиночестваЭкзистенциальный кризисЭмоциональный интеллектЭмпатия
Вопросы экспертам
Открыть Q&AВопросы и ответы проходят модерацию перед публикацией.
Нужна помощь с навигацией?
Связаться с намиОтправьте запрос, и мы ответим по указанным контактам.