СтатьяСтресс миграцииRU
Как понять, что после переезда вы переживаете нормальный, хотя и тяжелый адаптационный период, а когда стресс эмиграции и тревога уже требуют психологической поддержки и не стоит ждать, что все пройдет само.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 3
СтатьяСтресс миграцииRU
Когда онлайн-психотерапия при эмиграции действительно удобна и эффективна, а когда ее недостаточно: плюсы, ограничения, кому подходит такой формат и как сделать онлайн-работу устойчивой и безопасной.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 3
СтатьяСтресс миграцииRU
Когда трудности после переезда еще укладываются в нормальную адаптацию, а когда уже стоит искать психолога: тревога, одиночество, потеря опоры, конфликты в паре, истощение и ощущение, что справляться в одиночку слишком дорого.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 1
СтатьяСтресс миграцииRU
Что действительно важно, если вы ищете русскоязычного психолога в Германии: город или онлайн, квалификация, стиль работы, темы, первый контакт и признаки того, что специалист вам не подходит.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 4
СтатьяСтресс миграцииRU
Практический маршрут для тех, кто ищет русскоговорящего психолога в Берлине: с чего начать, как не утонуть в списке специалистов, что спрашивать на первом контакте и как понять, подходит ли вам именно этот человек.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 2
СтатьяПерфекционизмRU
Как перфекционизм из внешне полезного качества превращается в источник тревоги и прокрастинации, почему «идеально» часто парализует и как выстраивать более живую опору на принцип «достаточно хорошо».
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 1
СтатьяПерфекционизмRU
Как перфекционизм из внешне полезного качества превращается в источник тревоги и прокрастинации, почему «идеально» часто парализует и как выстраивать более живую опору на принцип «достаточно хорошо».
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 1
СтатьяСамооценкаRU
Почему зависимость от чужого мнения так изматывает, как внешний локус и потребность в одобрении подчиняют жизнь чужой оценке и какие практики помогают постепенно выстраивать более устойчивую внутреннюю опору.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 1
СтатьяСиндром самозванцаRU
Почему достижения не приносят облегчения, откуда берутся мысли «мне просто повезло» и страх разоблачения и как постепенно выстраивать более реалистичное отношение к себе и своим результатам.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 1
СтатьяПроживание горяRU
Что такое нормальное горевание, почему стадии утраты не всегда идут по порядку, когда человек как будто застревает в горе, что помогает самому переживающему и как поддерживать близкого без пустых фраз.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 0
СтатьяПсихология прокрастинацииRU
Почему мы откладываем важное не только из-за слабой дисциплины, как прокрастинация связана со страхом ошибки и перфекционизмом и какие шаги помогают начать действовать без насилия над собой.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 0
СтатьяРабота с тревогойRU
Как распознать паническую атаку, почему она так пугает, как работает цикл паники, что можно сделать себе в моменте и какие методы лечения действительно помогают в долгую.
TRPY Редакция · в прошлом месяце · Просмотры 0